VITALITEITSTRAJECT

Mindset, voeding en beweging 

Het coachen van mensen (M/V) door middel van vitaliteitstrajecten en personal training, die zich fitter en energieker

willen voelen en willen afvallen (tussen 5 en 15kg.) Oftewel beter in hun vel willen zitten.

Door middel van de pijlers MINDSET, VOEDING en BEWEGING werken we aan de algehele conditie verbetering, bewustwording

van het voedingspatroon en gewoontes.

Tevens ook de bewustwording van alcohol en het belang van slaapritmes. 

Het mooiste vind ik het dat mensen uiteindelijk zelf intrinsiek andere keuzes maken. Bijvoorbeeld:

"Marlies, toen je me het belang van water drinken uitlegde, het afvoeren van afvalstoffen besefte ik dat echt meer moest gaan water drinken.

Ik kreeg daardoor motivatie en viel nog die week af". 

"Marlies, ik bedacht zelf dat ik een uur eerder wilde gaan slapen.

Nu ik dat bewust doe word ik fit wakker. Het is zo simpel, maar ik was bijna vergeten hoe dit voelde". 

De duur van deze trajecten is 3 maanden, 6 maanden tot maximaal een jaar. Afhankelijk van doel en resultaat. 

Smallgroup Training 

Bewegen in de buitenlucht 

Tijdens de Smallgroup trainingen (max. 8 pers.) werken we aan kracht, conditie balans.

Dit doen we met eigen lichaamsgewicht en de attributen (bijv. bankjes, bomen) die we onderweg tegenkomen. 

Zodra het kan, in verband met Covid-19, gebruiken we ook weer materialen als kettlebells, springtouw en  résistance bands.